‪Google+‏
שלום אורח
 
 

שינת תינוקות - תאומים

נכתב ע"י דבורה זהבי כהן - מייסדת המרכז לייעוץ שינה

לא תמיד קל להשכיב תינוק אחד לישון במהלך היום ובמהלך הלילה. ולכן תאומים זה אתגר לא קטן בחלק מהזמן.
לרוב יש תאום אחד שישן טוב יותר מהתאום השני. לעתים הקושי קיים כבר מהימים ומהשבועות הראשונים שממשיכים לאורך מספר חודשים.
ולכן חשוב לי לעלות מספר טיפים שיעזרו לכם לצלוח את ההשכבות והלילות:

1. השכב את הילדים לישון באותו פרק זמן- ההשכבה באותו הזמן יגרום לתינוקות להרדם פחות או יותר באותה השעה וכך גם שעת ההתעוררות בבוקר תהיה זהה.

2. טקס שינה- טקס השינה חשוב לביטחון הילד. הילד יודע שלאחר שהוא מתקלח, אוכל הולכים לישון. לרוב כשיש טקס שינה מסודר, הילדים פחות יכנסו איתנו למאבקי כוחות. השתדלו ליצור טקס שינה קבוע ויום יומי שחוזר על עצמו כל ערב וכל השכבה במהלך היום. טקס השינה יכול לכלול: אמבטיה, הלבשה, אוכל, שיר/סיפור ולמיטה. חשוב שכל משפחה תבצע את טקס השינה שנכונה עבורה. אחד הדברים שהכי חשובים עבור התינוק הוא מגע. במידה ואתם לבד בזמן ההשכבה, הניחו את התאומים עליכם (כל אחד על רגל נפרדת) וחבקו אותם. במידה ונח לכם יותר על משטח פעילות, שכבו לצידם או חבקו אותם כאשר הם ישובים בין רגליכם.

3. עיטוף/ "קן" – חלק מהתינוקות אוהבים להרגיש שהם עטופים. במידה וילדכם אוהב עיטוף, הקפידו כל השכבה לעטוף אותו. לקראת גיל 4 חודשים ולעתים עוד קודם התינוק לא יירצה יותר את העיטוף ולכן הורידו את העיטוף בהדרגה. תינוקות שלא אוהבים עיטוף יכולים לישון בתוך "קן" שמונח בעריסה שלהם. ברגע שהתינוק מתהפך מהגב לבטן, הוציאו את ה"קן" מהמיטה. ה"קן" מתאים לתינוקות שישנים רק על הגב!

סרטון על יצירת ה"קן":



4. אל תחששו להשכיב את התאומים יחד באותה המיטה. תחושת המגע הפיזי, הקרבה והחום, לרוב מרגיע את התינוקות. תמיד ניתן להפריד במיטות כשהם יגדלו ויעירו אחד את השני.

5. כשתינוק אחד מתעורר בבכי במהלך הלילה, גשו להרגיע אותו ובהמשך גשו  להרגיע את התאום השני. לרוב התאום שישן טוב במהלך היום ו/או הלילה, יתעורר פחות ופחות וכך יסתגל לבכי של אחיו ויחזור לישון. במידה ואתם שניים במהלך הלילה, שכל הורה ייגש לילד אחד ומידי פעם להתחלף.

6. במהלך היום- השתדלו לשמור על שיגרה עבור שני הילדים. אוכל, שינה, פעילות וכו' כך שהם יתרגלו לישון באותם הזמנים בערך וכך תוכלו אתם לנח מעט.

7. במידה ואחד הילדים נרדם תוך כדי בכי ו/ או זקוק לכם כדי להירדם הרדימו קודם אותו, ולאחר מכן גשו להרדים את התאום השני. במידה ואת זניים בזמן ההשכבה, כל הורה מרדים ילד אחד וכל יום מתחלפים ומרדימים את התאום.

למידע נוסף של המרכז לייעוץ שינה
© כל הזכויות שמורות ל- Twins
נט-ביי בניית אתרים | עיצוב - דנה טבי